The new beginning is here

High Level Academy

Read More

Проект БЕГАЧИ обхваща десетки младежи в цялата страна

Проектът БЕГАЧИ, който се изпълнява със събития в цялата страна от Българска федерация лека атлетика, ще обхване десетки младежи от цялата страна. Това съобщиха на пресконференция в Луковит организаторите от БФЛА. Проектът се реализира със средства от „Националната програма за изпълнение на младежки дейности по чл. 10а от Закона по хазарта“. Дейностите в  „БЕГАЧИ“ включват

Два рекордни резултата при завръщането на Диамантената лига

С два върхови резултата и засилени противоепидемиологични мерки се завърна Диамантената лига по лека атлетика. Пред стотици картотени фигури на фенове по трибуните на стадиона в Осло, местният любимец Карстен Вархолм бяга под световния рекорд на 300 метра с препятствия – 33,78 сек. Така той подобри със 70 стотни върховия резултат на Крис Роулинсън от

Какво да ядем след тренировка?

Храненето е основна част от всеки тренировъчен режим. Дори обаче да не спазвате такъв, е хубаво да сте наясно кои храни са най-подходящи за времето непосредствено след тренировка. Чистият протеин е най-добрият приятел след натоварването, защото поддържа нивото на енергията и подпомага възстановителните процеси в мускулите и целия организъм. Но ето още няколко варианта, които

Кафето преди тренировка топи мазнини

Да се освободи от всички излишни мазнини. Едва ли има човек, който да не желае това. Отдавна е доказано, че острите диети по-скоро имат йо-йо ефект и ключови за успешното горене на калории са три фактора. Това са балансираното хранене, правилните тренировки и приемането на по-малко калории, отколкото се изгарят. Има обаче и друг жокер.

5 правила за безаварийно връщане към тренировкa

Мерките против пандемията бавно, но сигурно, намаляват, а залите за фитнес вече отвориха. Това са два фактора, които със сигурност ще накарат голяма част от нас да подновят истинските тренировки. Ако обаче сте пропуснали да поддържате форма в домашни условия, хубаво е да се замислите как точно да процедирате с връщането към активен начин на