Нищо не може да замени пълноценната тренировка, но същото може да се каже и за хубавата книга. Знаете ли, че четенето също гори калории? За 30 минути четене се губят около 30 kcal. 4 часа четене можем да приравним на 25 минути упражнения.
Писането пък ни лишава от 15 kcal на всеки половин час. 2 часа и половина писане се равнява на 15 минути във фитнеса.
И водачът в горенето на калории сред тези дейности е… ученето. За половин час то ни лишава от 54 kcal. Час и 30 минути учене спестява 15 минути упражнения.
Разбира се, най-добре е спортът и четенето да вървят винаги в комбинация като част вашата програма за деня.
Мина Пенкова