С два върхови резултата и засилени противоепидемиологични мерки се завърна Диамантената лига по лека атлетика. Пред стотици картотени фигури на фенове по трибуните на стадиона в Осло, местният любимец Карстен Вархолм бяга под световния рекорд на 300 метра с препятствия – 33,78 сек. Така той подобри със 70 стотни върховия резултат на Крис Роулинсън от
Храненето е основна част от всеки тренировъчен режим. Дори обаче да не спазвате такъв, е хубаво да сте наясно кои храни са най-подходящи за времето непосредствено след тренировка. Чистият протеин е най-добрият приятел след натоварването, защото поддържа нивото на енергията и подпомага възстановителните процеси в мускулите и целия организъм. Но ето още няколко варианта, които
Да се освободи от всички излишни мазнини. Едва ли има човек, който да не желае това. Отдавна е доказано, че острите диети по-скоро имат йо-йо ефект и ключови за успешното горене на калории са три фактора. Това са балансираното хранене, правилните тренировки и приемането на по-малко калории, отколкото се изгарят. Има обаче и друг жокер.
Мерките против пандемията бавно, но сигурно, намаляват, а залите за фитнес вече отвориха. Това са два фактора, които със сигурност ще накарат голяма част от нас да подновят истинските тренировки. Ако обаче сте пропуснали да поддържате форма в домашни условия, хубаво е да се замислите как точно да процедирате с връщането към активен начин на
High Level Academy подновява тренировките в група. Това ще се случи от четвъртък (21-и май), като ще се вземат под внимание всички правителствени препоръки за безопасност. Групите няма да надвишават десет деца, а при наличие на повече в дадения ден и час, имаме готовност да ги разделим на два потока, ръководени от отделен треньор. Обновения