Влез в отбора на
High Level Academy
Какво да ядем след тренировка?
Храненето е основна част от всеки тренировъчен режим. Дори обаче да не спазвате такъв, е хубаво да сте наясно кои храни са най-подходящи за времето непосредствено след тренировка. Чистият протеин е най-добрият приятел след натоварването, защото поддържа нивото на енергията и подпомага възстановителните процеси в мускулите и целия организъм. Но ето още няколко варианта, които
Кафето преди тренировка топи мазнини
Да се освободи от всички излишни мазнини. Едва ли има човек, който да не желае това. Отдавна е доказано, че острите диети по-скоро имат йо-йо ефект и ключови за успешното горене на калории са три фактора. Това са балансираното хранене, правилните тренировки и приемането на по-малко калории, отколкото се изгарят. Има обаче и друг жокер.
5 правила за безаварийно връщане към тренировкa
Мерките против пандемията бавно, но сигурно, намаляват, а залите за фитнес вече отвориха. Това са два фактора, които със сигурност ще накарат голяма част от нас да подновят истинските тренировки. Ако обаче сте пропуснали да поддържате форма в домашни условия, хубаво е да се замислите как точно да процедирате с връщането към активен начин на
High Level Acаdemy подновява груповите тренировки
High Level Academy подновява тренировките в група. Това ще се случи от четвъртък (21-и май), като ще се вземат под внимание всички правителствени препоръки за безопасност. Групите няма да надвишават десет деца, а при наличие на повече в дадения ден и час, имаме готовност да ги разделим на два потока, ръководени от отделен треньор. Обновения
High Level Academy – част от проект за спортна дипломация
80 спортни администратори, треньори и доброволци от 4 държави взеха участие в проекта „Спортна дипломатическа академия“. High Level Academy представи България във формума, който се проведе между трети и девети декември 2019 г. Целта на проекта е да допринесе за развитието на спортните организации чрез подпомагане на свободния обмен на кадри, както и да обърне