Да се освободи от всички излишни мазнини. Едва ли има човек, който да не желае това. Отдавна е доказано, че острите диети по-скоро имат йо-йо ефект и ключови за успешното горене на калории са три фактора. Това са балансираното хранене, правилните тренировки и приемането на по-малко калории, отколкото се изгарят.
Има обаче и друг жокер. Ако искате да се лишите от мазнините, сутрешната тренировка е идеална за това. А ако преди нея изпиете и кафето си, това допълнително ще стимулира организма ви в изгарянито на нежеланите мазнини.
Ако не искате да изгубите мускулна маса, е необходимо да си набавите необходимите количества протеини. Сутрешните тренировки засилват метаболизма, освен това предизвикват тялото да произвежда по-големи количества ендорфин. Какво по-хубава от това, да си набавите хормона на щастието с тренировка, вместо с парче шоколад. Увеличете тренировките и намалете парченцата изкушение, така няма да се лишите дори от капка щастие, само от излишните килограми.